Un expert révèle le secret de la forme physique de Ronaldo à 41 ans.

Malgré ses 41 ans, le Portugais Cristiano Ronaldo affiche un niveau de forme physique impressionnant, soulevant des questions sur le secret qui lui permet de rester compétitif au plus haut niveau depuis tant d'années.

Durant l'été, Ronaldo est devenu le quatrième joueur le plus âgé à participer à la Coupe du Monde, et le deuxième joueur le plus âgé à marquer un but dans la compétition, derrière le Camerounais Roger Milla, qui a inscrit un but à 42 ans et 39 jours.

Selon le nutritionniste sportif Joni Ondina, le secret du régime alimentaire de Ronaldo ne repose pas sur des ingrédients rares ou des recettes exotiques, mais sur la « simplicité et la continuité ».

Ondina a déclaré : « Le secret du régime de Cristiano Ronaldo réside dans un élément que 90 % des gens ordinaires, voire des athlètes professionnels, n'ont pas, à savoir la continuité », a rapporté le quotidien espagnol « AS ».

Il a ajouté : « N'importe qui peut avoir les ingrédients disponibles chez soi, et je considère même que son régime est plutôt ennuyeux ».

Après environ 25 ans de carrière réussie, la star portugaise s'appuie sur ce qu'il sait lui donner la performance souhaitée, au lieu de chercher des solutions rapides ou des recettes à la mode.

Le nutritionniste a souligné : « Nous cherchons souvent des solutions magiques et des choses que nous entendons sur les réseaux sociaux, tout en négligeant l'essence de la continuité ».

Ronaldo ne se base pas sur des ingrédients exotiques importés de loin, Ondina précisant que sa cuisine repose largement sur des aliments naturels.

Il a expliqué : « Le problème est qu'il y a des jeunes de 18 ans qui achètent du sel de l'Himalaya, ou lisent sur les réseaux sociaux que jeûner pendant 15 jours les amènera à marquer un but dans la lucarne, ce qui est faux ».

Ondina pense que le plus grand défi pour une personne ayant une telle discipline est de maintenir une relation équilibrée avec la nourriture, afin que l'engagement envers le régime alimentaire ne devienne pas une relation malsaine.

Il a conclu : « Ce que nous devrions essayer d'imiter, c'est que 95 % de sa journée, il consomme des aliments sains, tandis qu'il consacre 5 % à des choses variées ».